膝痛を悪化させたくない！足を組まないためにはどうすれば？家にあるモノでフットレストを

3年前、登山道の下りで足を滑らせて転んで、膝を痛めてしまいました。仲間に迷惑かけて、コースも変更してもらい、びっこを引きながらロープウェイの駅まで歩いてやっと帰還できたのですが。。

それ以来、どうも膝に違和感が。当時のようなズキズキした痛みではないのですが、長時間歩くとギクシャクしてきます。

歩くことは健康の基本。これ以上膝を悪化させたくない！そこで足を組むのをやめて、膝に余計な負担をかけないようにしました。

しかし、気がつくと足を組んでいる

長年の習慣、クセになっているんですよね。気がつくと足を組んでいる。デスクワークで集中していると、ついやってしまう。それに、どうも足を組まないと気分的に落ち着かない。

そこでフットレストを導入

思いついて、普段キッチンで使っている踏み台をテレワーク中の自宅デスク下に置いて、足をのせてみました。つまり、フットレストです。

すると足の置き場が定まって気持ちも落ち着き、足を組むのをやめることができました。足の位置が若干高くなると背中もピンと伸びて、姿勢もよくなった！

家にあるモノで代用できちゃう

フットレストって買うことももちろんできます。高級なインテリアメーカーから、パソコンの周辺機器メーカーまで値段もさまざま。でも、今はテレワークも多いし、家の中を見渡せば代用できるものはたくさんありそう。

踏み台、箱、古本や古新聞の重ね置き、などなど。。布を被せたり、かわいい袋に入れちゃえば、見た目も改善できる。

ちょっとした工夫で、長年カラダがなじんでいた習慣を変えることができました！

膝痛を気にせず、よい姿勢で元気に歩きたいですよね。