低カロリーのかんたんドリンク。テレワークの合間に

猛暑のテレワーク、冷たい飲み物は欠かせません。

台所にあるものを混ぜてみたら、意外においしかった“かんたんドリンク”。

無糖もしくは微糖で低カロリー。朝、ランチ、午後の気分に合わせて。

汗だくの朝の散歩から帰ってきたら、炭酸水の塩コショウレモン

83歳の父いわく「足が痛くても歩くんだ！」

歩くことが健康の秘訣、長生きの秘訣。3月にテレワークが始まってからというもの、私も毎朝仕事前に近所を散歩しています。

しかし8月に入ってからは、楽しかった朝の散歩もだんだん辛くなってきました。散歩から帰ってくると汗だく。。

さっとシャワーを浴びて、さあ仕事始めるぞ！という時に飲むのが炭酸水の塩コショウレモン。炭酸水に粗塩か岩塩、そしてコショウをちょっと入れて、ポッカレモンをお好みで少し。

ま、これだけですが塩分補給にコショウのスパイシー、レモンの爽快感で結構イケます！

冷蔵庫で冷たくした緑茶にレモンをいれただけ。アイスレモンティーならぬアイスグリーンレモンティー。緑茶はティーバッグで十分です。

緑茶っておいしいけど、時々飽きることも。でもアイスにしてレモンを入れただけでかなり爽やか、味が変わります。

ランチのあと、仕事に戻る時飲んでることが多い、すっきりさっぱりのアイスティーです。

これもですね、アイスコーヒーにメープルシロップいれただけです。

メープルシロップのちょっと香ばしい独特の味がアイスコーヒーの苦味と合います。はちみつや砂糖と違って、冷たい液体に溶けやすいのも助かる。

メープルシロップは、サトウカエデなどの樹液を濃縮したもので、天然の甘味料。カルシウム、カリウム、ポリフェノールなどの栄養素も含まれています。

カロリーは257kcal(100gあたり)。同じ値なら上白糖384kcal、はちみつ303kcal。つまりメープルシロップの方がローカロリー。

午後、疲れを感じたらコーヒーのカフェインとメープルシロップの天然甘味でシャキッと！

きれいな色ですよね〜

これは、ビールにしそジュースの濃縮液を加えた、“しそビール”。

お友達から、手づくりしそジュースの濃縮液をいただきました。

炭酸水と割るとおいしいよ、と言われて飲んでいるうちに、「ビールにいれてみたらどうだろう？」と。

結果は、大成功！

もししそジュースがあれば、ぜひ試して見てください。まるでベルギーのフルーツビールようなきれいな色に、ビヤカクテルのような甘さと苦さが絶妙です。

暑さと戦ったテレワークの1日も、冷たいビールが飲めればまずまずです。

明日も頑張ろう！となりますよね。

2020-09-04 by akari_aoyamada