膝痛を悪化させたくない!足を組まないためにはどうすれば?家にあるモノでフットレストを
3年前、登山道の下りで足を滑らせて転んで、膝を痛めてしまいました。仲間に迷惑かけて、コースも変更してもらい、びっこを引きながらロープウェイの駅まで歩いてやっと帰還できたのですが。。
それ以来、どうも膝に違和感が。当時のようなズキズキした痛みではないのですが、長時間歩くとギクシャクしてきます。
歩くことは健康の基本。これ以上膝を悪化させたくない!そこで足を組むのをやめて、膝に余計な負担をかけないようにしました。
しかし、気がつくと足を組んでいる
長年の習慣、クセになっているんですよね。気がつくと足を組んでいる。デスクワークで集中していると、ついやってしまう。それに、どうも足を組まないと気分的に落ち着かない。
そこでフットレストを導入
思いついて、普段キッチンで使っている踏み台をテレワーク中の自宅デスク下に置いて、足をのせてみました。つまり、フットレストです。
すると足の置き場が定まって気持ちも落ち着き、足を組むのをやめることができました。足の位置が若干高くなると背中もピンと伸びて、姿勢もよくなった!
家にあるモノで代用できちゃう
フットレストって買うことももちろんできます。高級なインテリアメーカーから、パソコンの周辺機器メーカーまで値段もさまざま。でも、今はテレワークも多いし、家の中を見渡せば代用できるものはたくさんありそう。
踏み台、箱、古本や古新聞の重ね置き、などなど。。布を被せたり、かわいい袋に入れちゃえば、見た目も改善できる。
ちょっとした工夫で、長年カラダがなじんでいた習慣を変えることができました!
膝痛を気にせず、よい姿勢で元気に歩きたいですよね。
2021-02-10 by
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